Archief 'Alignment meets Ashtanga' training

Deze gaan vaak samen: bij een gezond gewricht (dus ook bij alle gewrichten waaruit de wervelkolom bestaat) zijn beweeglijkheid, kracht en stabiliteit met elkaar in verhouding. (Hyper)mobiele gewrichten hebben te maken met een vlakkere gewrichtskom in alle gewrichten waardoor de gewrichtskop verschuifbaar is in het gewricht. Dit gaat gepaard met vergrote elasticiteit, rekbaarheid en regelmatig instabiliteit van de gewrichtsbanden waardoor een gewricht simpelweg verder kan bewegen. Iemand die overbeweeglijk is, heeft dus meer kracht en stabiliteit nodig vanuit de spieren.

Dat een relatieve grote (hyper)mobiele groep yoginis , in algemeen met (rug-schouder-knieën)pijn, de Sala’s bezoeken is niet verbazend: ze komen sneller door de houdingen heen en de beoefening is relatief statisch wanneer je het vergelijkt met een dynamischere sport ( bijvoorbeeld balsport, atletiek en dans), dus minder gevaar van gewrichtsblessures (bandenscheuren bijvoorbeeld).

In deze workshop krijg je aantal tools aanreiken om (hyper)mobiliteit te herkennen en, waar mogelijk, te verhelpen.

 

DEEL 1: HERKENNEN

Observeren – aanraken – voelen - Hoe erken ik (hyper)mobiliteit?

 

DEEL 2: BEWUSTWORDING VAN EIGEN LICHAAM: HOUDINGSPIEREN EN BEWEGINGSPIEREN

1. Ontspanning

  • Hulpmiddelen: rubberstrip, rolletje

2. Beweging (Torsie)

  • Hulpmiddelen: rubberstrip, rolletje

3. Kracht en coördinatie (Hoofdstad)

  • Hoofdstandbankje

 

 DEEL 3: TOEPASSEN

  1.  Vooroverbuigingen
  2. Achteroverbuigen
  3. Torsie
  4. Staande houding
  5. Sūryanamaskāra A
  6. Sūryanamaskāra B

 

Datum: zondag, 24 juni 2018
Tijd: 14:00 (einde: 17:30)
Locatie: Maastricht
Docent: Manù Giaccone
Kosten: € 49,00
Broeksittarderweg 150 A, 6137 BLSittard | St. Maartenslaan 36, 6221 AZ Maasricht
Sittard & Maastricht
Telefoon 046 - 4528446 | 043-3260707
info@yogaplace.nl